【杏彩平台登录地址下载】推拿消肉格局

2019-11-21 16:40 来源:未知

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(风度翩翩)穴位推拿减肥法

自人得体部起第一穴位,从上至下,自前今后张开推拿推拿,有升阳降阴,振作振奋十三经经络之气,打通全身经脉的功力。可防止气血瘀滞,解热行气,消痈祛风,因此对于肥胖后的论证伤者,即健全的肥壮人有较好的医疗效果。

揉睛明贰十四回—三13回,摩眼眶10圈,按印堂32回,揉太阳22回—二十捌遍,分推前额12次—24遍,推迎香(沿鼻两边上推)拾二次—二十二遍,揉耳捏耳二19遍—四十二次,推听宫(中指在耳前、食指在耳后,一再上推)贰十遍—贰十八次,指击底部(两只手下指微屈,叩击底部)叁15回—50回,揉百会31遍—肆17回,上推面颊25次-三12次,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各贰10遍,按揉脾俞及肾俞各三十次-三十七次,捶擦腰骶至腰热(先握拳捶,再屡次下擦,继揉膳中)24回-31次,摩中皖(双手交汇先逆时针再顺时针)各摩50遍-陆十二遍,下推气海肆十七遍,擦胸腔(双手万分呼吸先擦胸,再斜擦小腹)各25回—三12回,拿按肩井及肩部二十五遍—34回,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各二十回—贰17回,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,内外侧各5遍-7遍,下肢还须点风市,指尖叩击点十三次—二十八回,拿按血海、阴阳陵,按揉足三里、三阴交各22遍-二拾陆遍,拳击下肢、搓下肢各7次—十四遍,全身轻巧精气神爽。

(二)循经水疗点穴消肉法

循脏腑经络的走向桑拿后生可畏经或多种经营的穴位,对于由大器晚成经或多种经营引起的脏腑病变所引致的丰腴有良效,日常首要在肺、脾、肾、胃、膀胱5条经络之中。

①病者取自然仰卧位,术者循祛风散寒、消肿敛疮、祛风散寒走向进行拔罐拔罐,点中府、云门、提胃、升胃、腹结、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位,椎拿补肺益肾、点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。

②每一天走罐1次,每32遍为意气风发疗程。效果倒霉者,间歇1周,再行第四个疗程。

治病时期须求病人限定食量,并稳步扩充体力活动量,让机体在乎气风发段时间内有限帮忙消耗量大于摄入量,进而消耗掉体内过剩的脂肪,达到消脂之指标。

(三)循经摩擦拍打去脂法

应用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪聚成堆处皮肤的不二法门,以到达消弭脂肪的目标。适合于现身肥胖,呼吸短促,多汗,腹胀,下肢浮肿等症状的单纯丰腴症人。

①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪富饶处摩擦,时间不限。

②用毛刷或手掌沿足少阴温中散热——大小腿内侧至足心部位,来回做5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸腔沿清热解毒支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.5毫米),走胸(正中线旁开2分米),止于俞府穴。

③将右臂甩到幕后用手背拍打右肩11回。再用左边背拍打左肩10回。用左臂从左手内侧拍打至颈部10次。再用左臂拍打左手内侧至颈部拾叁次。可免除肩臂部脂肪。

④用左边手握、捻右肩、臂脂肪丰满处13次,再用左手握、捻侧面l0次。然后上前、向后旋转双肩各十三回。可消释肩臂部脂肪。

(四)全身分局桑拿减重法

切合于各连串型的痴肥症人,可分面部、颈部、上肢、胸腔、腰部、腹部、阴部、腿部、膝部、足部等13个部分,视丰腴症人脂肪堆叠程度,能够拓宽调治,由此具备灵活性。

1.推拿肚子消脂

消逝“大腹肚”的一个灵光措施正是腹部火疗控食法,它适用于消化道、神经系统和排泄生殖系统的累累病痛,又可作为消灭腹部脂肪、强壮肉体的豆蔻年华种艺术,具有简易易学、以为舒畅、见到效果快等优点。通过有关穴位的慰勉和水疗,能调动神经内分泌的职能,推进脂肪代谢和阐述,水疗还可以推动血液循环,使四肢的毛细血管扩充,增添部分的体表温度,进而助长皮下脂肪消耗。腹部拔罐不但可肃清腹部脂肪,还可兼治消化道、神经系统及泌尿生殖系统等各种毛病。

腹部火疗减脂手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的音量以手下有脉搏跳动和伤者不倍感痛为宜;波浪式推压法即宏观指尖并拢,自然伸直,左[FS:PAGE]手掌置于右臂指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,进而左掌用力向后压,一推一次,由上而下逐步挪动,似水中的浪花。

摩腹时,取仰卧位,表露腹部,单手垂叠按于腹部,以肚脐为主导顺时针方向旋转摩动50圈,使腹内有发热感及安适感。以左臂中指导按中脘穴、下脘穴、关元穴、两边马腹后生可畏穴,每穴持续压1秒钟,以不痛为宜。点按马腹生机勃勃穴时,先点左侧后点侧边,重视在左边手,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有冷空气循两腰眼前行,放手时,又有一股热流下行至两足。

推腹时,双手指头并拢伸直,左手掌置于左臂指背上,左边手掌贴腹部用力向前推按,接着左掌用力向后压,一推一次,由上腹移到小腹做3次-4次,再从左向右推3次—4次,以腹部微有痛感为宜。

2.走罐面部节食法

(1)双手手掌分别按于两腮部,轻用力向上净摩到前额,经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部,末了旋摩到腮部,那样旋摩l0下。再以相像的力量和手段向相反的可行性旋摩10下。

(2)用手段的中食指同有的时候候放于两眉间的印堂穴上,用力向上直推到发际后再推得到印堂为一下,共推拉10下。

(3)用双臂食中指同不经常候并列排在一条线耳前发际处,自下发展迎发推搓发根,每侧推二十二次。

(4)用中食指自目外角向鬓角处,上下来回推拉。每侧推拉10下—20下。并在目外角凹陷处的日光穴上按揉,每侧各揉5下。

3.桑拿颈部节食法

(1)用手段食中指放于同侧风池穴上,用力向对侧风池穴椎,再拉回原风池穴。来回推摩10下。

(2)用手腕中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后,再重返风池穴为一下,来回摩动10下。再以相符的动作另一手于同侧来回摩动10下。

(3)双手食中指分别放于对侧耳后高骨处,轮换用力分别走罐到同侧缺盆穴。每侧进行10下。

(4)用双手拇指压于双风池穴上,有得气感后齐用力向上提,每穴提5下。

(5)用左臂掌心托右下颌骨,向左上方推;左边手五指分别于头后左枕部向右下拉,使头颅旋转,拉动颈项扭转,扭转到最大限度可发出响声,但毫无极力过猛,强求响声。先向侧面旋扳5下,再以相近手段和本领,向右旋扳5下,也足以左右轮班实行。

4.火疗胸腔消肉法

(1)捏揉腹横肌。端坐位或独立站位,头要正,眼要平视,口轻闭,舌抵上腭,全身放松。双臂胸部前面交叉,用双臂拇指和其它四指夹住对侧三角肌,从上至下张开捏拿按揉三十柒次—50遍。再用双手拇指指腹推揉推拿胸骨两边,自上至下重复11遍。

(2)按揉胸腔。两前臂胸的前面交叉,双臂掌伸直,用掌面按揉对侧前胸,从锁骨下早先至肋弓甘休,旋转推背l0次。然后再用掌桑拿本侧前胸从上至下再一次25次-四十四回。

(3)叩打前胸。将双臂掌伸直,适当施力,更改叩打前胸98次-200次。

5.水疗腰屁股减重法

那是黄金时代组一而再接二连三性的手段,腰屁股节食开始的一段时期进行效率最佳。产后做那套运动会越来越快过来体型。

(1)蹬足收臀:仰卧体位,两足跟用力下蹬,同不经常间提气收臀,2分钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返二十二遍。有收缩屁股皮肤和活动臀腿脂肪的效率。

(2)后伸下肢:俯卧体位,两下肢轮流抬举至最大限度,共约二十三次-三13回。可内收皮肉运动脂肪。

(3)拿捏双臀:俯卧体位,两只手拇指和人口、中指绝对,并同不平日候拿捏两边屁股肥壮处,大器晚成侧2分钟。可加速皮下组织代谢,消除脂肪。

(4)搓摩双臀:俯卧体位,两掌面用力搓摩两边屁股2秒钟(不隔服装)。可收紧身躯分散脂肪。

(5)按揉腰部:俯卧体位,两只手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,意在舒散皮下脂肪。

(6)提气收腰:站立体位,双手插腰,吸气收腰,两只手向内颤推腰部1分钟-2分钟。目的在于转账脂肪,运动腰部组织。

(7)拍打腰臀:站立体位,两只手握成空拳状,适力扣击腰臀2分[FS:PAGE]钟,可加速代谢分歧脂肪。

(8)跳跃运动:站立体位,双手下垂,挺胸拔腰,原地跳跃1分钟,可抖动肌群,差异脂肪。

6.火疗上肢减腹法

(1)捏拿肩膀、上臂、前臂和腕部。端坐位或独立站位,脱去外衣,头正、目平视,含胸拔背,全身放松。

(2)两前臂胸的前面交叉,双臂拇指和其他四指,同一时间捏拿对侧肩膀,用力捏拿肩膀胸肌、上臂和手肘至腕部,内外前后侧都分布的捏拿5次—13回。

(3)叩打上肢。前臂胸部前面交叉,双臂握空拳,然后有节奏三番五次不停地叩打上臂、肘部、前臂的上下侧,用力均匀、适用。

7.按康腿部消脂法

(1)双手紧抱大腿根部的眼下,用力向下摩擦,经膝馒头骨擦到足踝,然后反转到小腿前面向上回擦,经(月国卡塔 尔(英语:State of Qatar)窝到大腿根部前面为一下,那样如此摩擦36下,再以相像的动作,摩擦另一条腿36下。

(2)双手虎口绝对放于大腿根部的两边,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓10下。再以相仿的手段和力量搓另一条腿10下。

(3)平仰卧,双足尖尽量背屈,屈足直腿向上抬举,两腿更换进行,每腿举20下,施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

(4)平仰卧,左腿屈膝,右膝屈曲重叠于左膝弯骨上,右股多头肌发力将左腿弹直为一下,共弹l0下。再左边腿屈膝,右腿以相像动作和力量弹10下。

(5)双手握实拳,用力对叩同侧环跳穴,每侧叩10下,再用力重叩10下。轻叩有得气感为宜,重扣有放散感为佳。

(6)双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上,压下去3分钟后蓦然放手,两下肢立刻有通热感,每侧压5下。

8.火疗膝部控食法

(1)两只手手掌分别位于同侧膝弯骨上,同期均全力向外施摩

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