杏彩平台登录地址下载这几种一定要改,这样睡

2019-08-27 11:48 来源:未知

睡觉高抬手的姿势,会导致颈部偏斜,手臂长时间受到压迫,不仅会落枕,还会导致颈椎出现问题。手臂上的神经被压迫时间太久,肩膀和手臂都会感觉到酸痛,手臂会发麻。如果是将手臂抬起来,并且将其压住睡觉,会导致上肢的血液不循环,不仅会手麻,也容易腹痛。

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人体的反应是非常敏感的,夜晚开灯睡觉的不适感已经提醒你,这种习惯在威胁着你的健康。为了保证睡眠质量以及第二天有充沛的精力工作,还是关灯安寝吧。

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以下常见的不良睡觉习惯,对健康也没好处

错误的睡眠方式有哪些?

对于孕妇来说,“高抬贵手”容易引起反流性食管炎。所以,为了自身和宝宝的健康,睡觉时还是不要经常“高抬贵手”为好。

抬手睡觉好还是不好?

蒙被子睡觉。睡眠环境对于人体来说是非常重要的。而很多人从小就有一个习惯,那就是在睡的时候,直接用被子把头蒙住,这样比较有安全感,并且也可以更加的舒服。在夏天时,开着空调盖着被子确实很舒服。但是这样,时长长了特别容易带来呼吸问题。被子里面会存在大量的灰尘和细菌,如果将口鼻直接用被子盖住的话,显然是不卫生的,呼出的气体不能散开,吸放的就是我们排出的废气,对于吸吸道而言也是一种负担,因此不建议这么做。

随着电子产品的普及,大部分人群睡觉前,有玩手机或者平板的坏习惯,越玩手机越兴奋,会让人们不自觉的晚睡。电子产品所发射出来的蓝光,会影响褪黑激素的分泌,紊乱生物钟,降低睡眠质量,让人们入睡困难。黑暗环境中玩电子设备,会让人们出现眼睛疲劳,会让眼睛出现干涩以及红血丝,从而增加患上颈椎病以及腰椎病的几率。

在晚上睡觉的时候,人体大脑松果体会分泌褪黑素,这种物质可以诱导睡眠、调节人体的体温、增强免疫力、消除疲劳而使人休息后精力充沛。褪黑素的分泌主要在夜间黑暗期,因此常被称为“黑暗激素”。

对于绝大多数的人来说,睡觉是一件非常享受的事情,全身心的放松,身体的疲惫感一扫而光,尤其是在冬天的时候,躺在温暖的被窝里,可以说幸福感满满。但是大家却总是会忽略在睡觉当中的一些坏习惯,不仅会影响睡眠质量,还会导致人变丑,身体也容易出现问题。一些人在睡觉的时候,总爱抬手睡觉,那么睡觉时将手臂抬起来,究竟好还是不好?

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即使在炎热的夏季,也有一部分人群喜欢开着空调,把自己蒙在被子里面睡觉,长时间下去,会危害到呼吸系统。在睡眠的过程中,呼吸道会呼出很多的有害物质,蒙头睡觉的话,病毒和细菌,会再次被人体吸入到肺部,从而诱发皮肤以及呼吸道疾病。另外,在蒙头睡觉时,会升高大脑温度,让人们容易兴奋,影响睡眠质量。被窝里面的氧气少,人们第2天醒来出现头痛头晕,影响了其思维能力以及大脑发育。

抬手睡觉,有些人会觉得很舒服。然而,双手上举睡觉的时间不能太长,尤其是不知不觉熟睡后,更要注意。

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